Kurse

FĂĽr jede/n das Passende

Bei unserem Kursangebot haben wir auf eine ausgewogene Mischung geachtet: von rasant und schnell, ĂĽber flieĂźend und entspannend, bis hin zu unseren Gesundheitskursen ist alles dabei.

Erleben Sie selbst, wieviel Spaß das Training in der Gruppe macht und wie effektiv es ist – werden Sie aktiv und melden Sie sich zu Ihrem Lieblingskurs an, wir freuen uns auf Sie!

Body Pumpbodypump

Das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainieren Sie alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht Ihrer Wahl spornen Sie zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!

Body Balancebodybalance

Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft, das Ihnen ein zentriertes und ruhiges Gefühl verleiht. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

Step

Durch das „Treppensteigen“ auf dem Step wird eine sehr hohe Intensität erreicht, die muskuläre Ausdauer verbessert und Körperfett verbrennt – ein optimales Training für Beine und Po.

Bauch Beine Po

Klassisches Problemzonentraining mit und ohne Geräte. Bei fetziger Musik werden Bauch, Beine und Po gekräftigt und gestrafft.

Zumba Fitnesszumba

Ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen. Es verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.

Wirbelsäulengymnastik

Die Ursachen vieler Alltagsbeschwerden beruhen häufig auf bestimmten Muskelschwächen des Bewegungsapparates, die durch jahrelange einseitige Belastung und Bewegungsmangel entstehen. Ziel ist es, diese Schwächen auszugleichen und insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken.

RĂĽcken- und Bauchfit

Das Kursformat ist ein Training zur Stärkung der Rücken-, Bauch-, Rumpf- und tief liegende Muskulatur zur Vorbeugung von Rückenproblemen.

Fatburner

Ein Kurs für jedermann, der schwitzen und Kalorien verbrennen möchte. Fatburner ist ein intensives Stoffwechseltraining für den ganzen Körper. Wunderbar auch für Einsteiger, die noch keine Erfahrung mit dem Step gemacht haben.

Kursplan

Kursplan als PDF-Datei (Stand Mai 2015)